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            男人老不老,看這5個變化就知道,一點都藏不...

            衰老,是人類生命進程中,不可避免的一項。

            不論男人或是女人,都會面臨衰老。

            雖說男人衰老的進程,要比女人晚很多年,但是也不代表男人就可以不保養,任由自己變成“油膩大叔”!

            男人老不老,看這5個變化就知道,一點都藏不??!

            1、脫發嚴重

            脫發,是正常的生理現象,每人每天大約掉70-100根左右。

            但是,如果在持續一段時間內,嚴重脫發,每天掉發100根以上,甚至能感覺到發際線逐漸靠后,或是“地中?!敝饾u形成。

            那么,就暗示男人,可能開始進入衰老階段。

            這通常是因為,男人開始衰老后,腎氣會明顯不足,導致頭發生長的的速度,慢于脫發的速度。

            2、大肚腩

            貌似每一個“油膩大叔”都會有個堪比孕婦的大肚腩,這是男人中年發福的象征,也是男人老了的表現。

            其實男人過了25歲之后,經常不運動的話,再加上平時飲食和生活作息習慣不注意,就會導致你體內的脂肪不斷的增加,尤其是腹部脂肪堆積的越來越多。

            累積到40歲后,男人就會有個奇臭無比的大肚腩了,這不僅影響穿衣服的美感,也可能帶來各種疾病,讓男人短命。

            3、免疫力下降

            男人被認為是抗造的,曾經不太會在意一些小病小痛,手上割個口不理會,感冒了不吃藥也能硬抗過去......

            但是隨年齡增加,這些忍耐都不奏效了,感冒了不吃藥往往遷延難愈,手上的小傷口也很容易感染,這是男人衰老以后,身體免疫功能在下降的典型表現。

            男人嘴里不說,心里也都翻起了嘀咕:老了??!

            4、聽力下降

            對男性來說,鼓膜會隨年齡增加,而變得越來越厚,耳道也會出現萎縮,變得越來越窄,最后會對音調的辨別能力越來越難,尤其是高頻聲音。

            過了50歲的男性,聽力下降的會比較明顯。

            5、欲望下降

            男人,最不希望聽到的兩個字就是“不行”。

            因為“不行”,暗示著男人的欲.望下降,也提示男人,開始進入了衰老期!

            而在家庭生活當中,夫妻直接的和諧生活,直接關系到彼此的情感。

            如果一個男人,發現自己越來越“力不從心”,可能提示身體機能已經下滑,開始進入了衰老。

            3個行為,會加速男人衰老,若都沒有,說明身體保養的不錯

            1、大量抽煙

            現實生活中,許多男性都有抽煙的習慣,煙癮比較重的男性可能一天需要抽上好幾根煙。

            但是,煙草中的有害物質多達上千種。如果經常大量抽煙,這些有害物質不僅對身體器官造成影響,還會加速細胞的老化。

            因此,為了身體保持年輕狀態,應該及時戒煙。

            2、蹺二郎腿

            在蹺二郎腿的人群中,男人占了大多數,但是他們卻不知道這樣對自己的身體危害有多大。

            正常的脊椎是呈“S”型的,但蹺二郎腿,使得腰椎過于前凸或后彎,腰椎和胸椎受力不均衡,長期就會壓迫脊椎神經,就會容易形成下頸椎背痛;

            且蹺二郎腿嚴重影響下肢的血液循環,會導致腿部的靜脈曲張,加重了身體的老化速度。

            3、吃腌制品

            腌制的食品中,通常會含有硝酸鹽。

            一旦腌制不透時,更是大量存在。

            你要知道的是,在腸道細菌的作用下,硝酸鹽可還原為有毒的亞硝酸鹽,毒害人們的身體,促使人們提前衰老。

            所以,在食用腌制菜品的時候,一定要適可而止。

            男人,想要健康更長壽,這三個方面要做好!

            第一:吃

            1、七分飽

            七分飽,是科學家提倡的養生方式。

            指的是,胃沒有完全滿足,但是對食物的熱情已經沒有了,處于一種可吃可不吃的狀態。

            如此,將每次的進食,控制在合理范圍,可以預防肥胖的發生,維持健康的身體狀態。

            2、吃早餐

            有關報道顯示,男人不吃早餐的情況,要比女人多2倍以上。

            長期不吃早餐,人體只能動用體內已儲存的糖原和蛋白質,久而久之,會導致皮膚干燥、起皺和貧血,加速衰老。

            另外,長期不吃早餐的人,腸胃中沒有東西給它消化,會使其功能變弱,導致便秘的發生。

            所以,男人想要健康,延緩衰老,早餐一定要堅持吃。

            第二:喝

            1、雞頭參茶

            中醫講“腎乃先天之本”,腎不好,會加速衰老,影響機體各器官運行。

            雞頭參,是一種藥食兩用的植物,性平,具有補氣養陰、益腎的功效,尤其對精血不足和腰膝酸軟等,有不錯的幫助。

            研究還發現,雞頭參含有抗氧化成分,可直接清除對氧自由基,利于延緩衰老。

            2、桑葉茶

            現代研究表明,桑葉含有多種氨基酸和各類維生素,有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

            還能夠起到抗衰老、抗疲勞的功效。其有良好的皮膚美容作用,特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

            將桑葉和谷谷丁搭配成谷谷丁桑葉茶,充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒,又可以降三高,一舉數得。

            第三:動

            1、跑步

            有節奏的跑步,能吸進大量的氧氣,對新陳代謝起到促進作用。

            跑步又是一種運動量適度、緊張與放松相互交替的運動,經常堅持跑步對心臟功能的增強有較突出的作用。被稱為“最好的抗衰老運動”。

            2、游泳

            游泳是防止衰老和抵御早期死亡的一種好方法!

            研究表明,經常游泳是鍛煉全身肌肉的最好途徑之一,它同時有助于降低膽固醇水平和減脂,還能舒緩關節,使你保持低受傷率。

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