<form id="7hjx7"></form>

    <noframes id="7hjx7"><address id="7hjx7"><nobr id="7hjx7"></nobr></address>

    <address id="7hjx7"></address>
        <noframes id="7hjx7">
        <form id="7hjx7"><th id="7hjx7"><progress id="7hjx7"></progress></th></form>

        <em id="7hjx7"><form id="7hjx7"><th id="7hjx7"></th></form></em>

            快好知 kuaihz訂閱看過欄目大字版

             

             

            老年人攝取或補充哪幾種維生素呢

            老年人由于胃壁細胞萎縮的生理變化,小腸吸收功能的下降,容易發生維生素缺乏,故適量補充某些維生素對老年人有其重要的意義。為了防止維生素缺乏癥的發生,為了老年人的健康長壽,那么老年人攝取或補充哪幾種維生素呢?

            老年人應適當補充的脂溶性維生素:

            維生素A:維生素A是視紫紅質的前體,而視紫紅質是視網膜上桿狀細胞在弱光下視物的重要物質,故維生素A具有維持正常視力,防治夜盲癥的作用。

            除此之外,維生素A還是上皮細胞生長的必需物質,具有維持上皮細胞的健康,增加對傳染病的抵抗力,促進其生長的作用。夜盲癥、上皮組織萎縮角化,是維生素 A缺乏癥的主要表現。動物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿卜、菠菜、小白菜、柿、杏等需含維生素A,有明顯的防治維生素A缺乏癥的作用。

            維生素D:維生素D具有增強鈣磷在小腸內的吸收,調節鈣磷代謝的作用。

            一般人經陽光照射即可獲得足量的維生素D。老年人因肝腎功能不良,調節鈣磷代謝功能明顯降低,易患維生素D缺乏癥,骨質疏松,易發生骨折,故老年人需適量補充維生素D。蛋黃、動物肝臟、牛奶等富含維生素D,有防治維生素D缺乏的作用。

            維生素E:又名生育酚,具有維持正常生殖機能、抗氧化、防止肌肉萎縮,對抗血栓素的合成、防治動脈硬化和防治心臟病的作用。據報道,維生素E還可抑制褐質生成,延緩老年斑形成,抗衰老的作用,所以,老年人適量補充維生素E(每日20—30毫克)是非常必要的。

            維生素K:當老年人發生凝血障礙,血液不易凝固,出血后不易止血時,或出現老年性紫癜,補充維生素K是必要的??煽诜S生素K4—8毫克/次,每日三次,亦可每日肌注射維生素K8毫克進行治療。

            老年人適量補充的水溶性維生素:

            維生素B1:又名硫胺素,有促進體內糖氧化,防止體內丙酮酸中毒,防治腳氣病和神經炎,增進食欲,促進生長的作用。老年人因磷酸化酯化功能減退,或有大腦退行性病變維生素B1利用率明顯降低,故應適量補充維生素B1。如出現浮腫,更適宜補充維生素B1的指征?;ㄉ?、半糖、麥麩、動物內臟、肉、蛋、蔬菜中含量豐富。

            維生素B2:又名核黃素。老年人存在不足,但很少出現癥狀,如出現口角炎,口腔潰瘍,則為維生素B2缺乏表現,需適當補充??擅看慰诜S生素(B2)毫克,每日三次,進行治療。

            維生素B6:又名吡哆辛,是構成氨基酸轉氨酶和脫羧酶的輔酶成分,參與脂質和氨基酸代謝,并與免疫功能有關。缺乏時,體內抗體減少,免疫功能減低,故應注意補充。豆類、谷類、蛋、肉、酵母及半糖中含量豐富。

            維生素B12:其吸收是靠胃內分泌的內因子載體。但老年人內因子分泌減少,故其吸收率大大降低,常引起維生素B12缺乏,展示致巨幼紅細胞性貧血的發生??勺⑸渚S生素B12予以補充,每日100微克即可。

            維生素C:又名抗壞血酸,有多種功能,如參與體內氧化還原,促進細胞間質形成,解毒,促進傷口愈合,增強低抗力,防治動脈粥樣硬化,預防衰老等作用。

            老年人常因吸煙、飲酒、手術、心肌梗死等引起維生素缺乏,但很少引起缺乏癥狀。但為了降低血清膽固醇,防止動脈硬化發生,經常補充維生素C還是有益的。酸棗、山楂、柑桔、草莓、油菜、西紅柿中含有豐富的維生素C。

            以上就是佰佰安全小編為您介紹老年人攝取或補充哪幾種維生素的內容,本網老人安全知識庫中還有很多關于老人養生保健的知識,感興趣的朋友可以繼續關注喲,以便讓老人有一個快樂的晚年生活。


            搜索建議:攝取  攝取詞條  老年人  老年人詞條  維生素  維生素詞條  補充  補充詞條  
            女人爽到高潮潮喷视频大全